空と星と太陽と

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今年は例年より梅雨明けが早かったですね。

その後は猛暑日が続いて、
何と39度以上まで気温が上がった所も・・・。
ホント日本列島、アツイ！です。

今まで巣の中で「ピーピー」と鳴いていたツバメの子供達も、
ようやく一人前？に巣立ったようで、巣の中はカラッポ。

あの可愛い姿がもう見れないかと思うと、ちょっとさみしい気もします。

さて、「美しさと若さは肩甲骨から」という事を、
以前どこかで聞いた事があったのですが、

今朝その「肩甲骨」についての特集をテレビで放送していました。

肩甲骨を動かすと全身運動にもつながるので、結果、基礎代謝が上がり、
美しさと若さの元となるようですよ。

パーツモデルをされている方が言われていましたが、
家事の合間に
「背中を伸ばして、肩甲骨が動いているのを感じながら、肩を回す」

ように意識して運動されているそうです。

それから、パソコン作業の合間などにも
「手の平を内側に向けて、肩甲骨が動いているのを意識しながら、
腕の上げ下ろしをする」事なども効果的のようです。

とにかく特別な事ではなくて、家事の合間などでも出来る、
「ちょっとした毎日の積み重ね」が美と若さの秘訣のようですね。

私もパソコンに向かっている時間が多いので、つい姿勢も悪くなりがち・・。
美と若さを取り戻すため、少し「肩甲骨」を意識してみよっ！と思います。